Aktive Immunstärkung – weil Gesundheit nicht einfach passiert

Wann, wenn nicht jetzt: Ganzheitlich Abwehrkräfte stärken!

Ein starkes Immunsystem wirkt wie eine Mauer gegen Krankheiten. Eine ausgewogene Ernährung, reichlich Bewegung und ein positiver Umgang mit Stress sind wichtige Pfeiler, um gesund durch diese schwierigen Zeiten zu kommen.

In meinem Gesundheitsprogramm Aktive Immunstärkung unterstütze ich Sie dabei, selbst aktiv zu werden. Ich zeige Ihnen, wie Sie Ihre Abwehrkräfte gezielt stärken können: Mein ganzheitliches und psychologisch fundiertes Gesundheitscoaching nimmt Körper und Geist gleichermaßen in den Fokus.

In drei Einzelsitzungen beschäftigen wir uns mit Schlaf, Stress und Ihrer inneren Haltung. Neben leicht anwendbaren Entspannungsübungen und Mental-Training widmen wir uns außerdem der Relevanz von Ernährung und Sport.

Tragen Sie durch diesen ganzheitlichen Ansatz aktiv zur Stärkung Ihres Immunsystems bei!

Programm: 3 Sitzungen à 60 Minuten

Einzelcoaching: individuelle Schwerpunkte

Termine: telefonisch vereinbaren unter 0170-8566666 (auch abends und samstags möglich)

Preis: 149,- Euro

 

Schlafstörungen behandeln in Bamberg

Schlecht einschlafen, nie durchschlafen und den ganzen Tag zum Umfallen müde?

Sie leiden unter Schlafproblemen, für die sich keine organische Ursache finden lässt? Kommen Sie jetzt in mein neues Seminar „Endlich besser schlafen!“

Schlafstörungen – Was ist das?

Die beiden häufigsten Schlafstörungen sind Probleme beim Einschlafen und nächtliches Aufwachen mit quälend langen Wachphasen. Schnell einschlafen und ungestört durchschlafen zu können, davon träumen unzählige Menschen, die seit Jahren unter Schlafproblemen leiden. Schlafstörungen – auch Insomnie genannt – beeinträchtigen auf Dauer das Leben beträchtlich. Wer in der Nacht nicht ausreichend und vor allem in guter Qualität schläft, kann seine „Batterien nicht aufladen“. Man ist tagsüber nur unter größter Kraftanstrengung in der Lage, seinen Verpflichtungen nachzukommen, Druck und Stress verstärken sich, die Lebenslust schwindet, das Risiko, eine Depression zu entwicklen, steigt!

Chronische Schlafprobleme schädigen die Gesundheit, führen zu  Bluthochdruck und schlechter Immunkompetenz. Durch Müdigkeit und Konzentrationsmangel steigt das Risiko für Fehler und Unfälle bei der Arbeit und im Straßenverkehr. 

Warum hat man Schlafstörungen?

Schlafprobleme entstehen meist durch akute Belastung (Stress).

Umbruchsituationen im Leben (Geburt eines Kindes, Umzug in eine andere Stadt) oder krisenhafte Lebensereignisse (Krankheit, Scheidung) können Schlafprobleme auslösen. In solchen  Zeiten ist es ganz normal, mal eine Weile schlecht zu schlafen, aber oft verselbstständigen sich die Schlafprobleme: die Krise oder der Umbruch werden gut bewältigt, die Schlafstörung aber bleibt!

Nur eine verschwindend geringe Zahl der Fälle hat körperliche Ursachen wie beispielsweise Schilddrüsenerkrankungen, die überwältigende Mehrheit beruht auf Stress und  schlechter Schlafhygiene (zu helle/laute Umgebung, unregelmäßige Bettzeiten etc.) Viele der Betroffenen haben den natürlichen Umgang mit dem Thema schlafen komplett verlernt: Bereits die Vorstellung von Bett und Nachtruhe lässt den Gedanken „Ich kann bestimmt nicht schlafen“ entstehen und den Blutdruck ansteigen, statt Entspannung aufkommen zu lassen.

Was kann man gegen Schlafstörungen tun?

Lernen Sie jetzt mit meiner Unterstützung Ihre Schlafprobleme zu analysieren und zu beheben. Wir stellen Zusammenhänge her zwischen den Stressoren in Ihrem Leben und Ihrem Schlafverhalten, suchen Ursachen für Störungen und erarbeiten praktikable Lösungen nach den neuesten Erkenntnissen der Verhaltenstherapie. In der Regel genügen zwei bis vier Einzelsitzungen um eine deutliche Verbesserung zu erreichen.

Vereinbaren Sie jetzt ein kostenfreies Erstgespräch  über mein Kontaktformular oder per Telefon unter 0170 8566666.