Neues Tagesseminar „Endlich besser schlafen“

Sie leiden unter Schlaflosigkeit und nervöser Unruhe? Nachts grübeln Sie und wälzen sich ruhelos von einer Seite auf die andere? Morgens fühlen Sie sich wie gerädert? Vorsicht: Ihre Gesundheit ist in Gefahr! Guter Schlaf ist (über)lebenswichtig. Nur wer genug schläft, bleibt fit und leistungsfähig.

Im Tages-Seminar „Endlich besser schlafen“ erfahren Sie, wie Sie Ihre Schlafprobleme mit Hilfe der neuesten Erkenntnisse der Schlafforschung dauerhaft in den Griff zu bekommen. Schon kleine Veränderungen Ihrer Gewohnheiten erzielen große Erfolge. In der Gruppe lernen Sie, körperlich und seelisch zu entspannen und kreisende, schlafbehindernde Gedanken (Grübeln) dauerhaft aus dem Schlafzimmer zu verbannen- um endlich wieder besser zu schlafen.

Termin: Samstag, 18.September, 10 bis 16 Uhr, Mitttagspause ca 12.30 Uhr bis 13.30 Uhr
Leitung:
Sabine Günther, Gesundheitspsychologin B.Sc., zertifizierter Coach für Stressbewältigung, Spezialisierung auf Ein- und Durchschlafstörungen
Preis: 95,- Euro inklusive Unterlagen, Snacks und Getränke
Kleingruppe: 6 bis 10 Teilnehmer*innen
Ort: Pödeldorfer Str. 86 a, 96049 Bamberg
(Tivoli-Schößchen gegenüber der AOK, kostenlose Parkplätze im Hof)

 

Schlafstörungen behandeln in Bamberg

Schlecht einschlafen, nie durchschlafen und den ganzen Tag zum Umfallen müde?

Sie leiden unter Schlafproblemen, für die sich keine organische Ursache finden lässt? Kommen Sie jetzt in mein neues Seminar „Endlich besser schlafen!“

Schlafstörungen – Was ist das?

Die beiden häufigsten Schlafstörungen sind Probleme beim Einschlafen und nächtliches Aufwachen mit quälend langen Wachphasen. Schnell einschlafen und ungestört durchschlafen zu können, davon träumen unzählige Menschen, die seit Jahren unter Schlafproblemen leiden. Schlafstörungen – auch Insomnie genannt – beeinträchtigen auf Dauer das Leben beträchtlich. Wer in der Nacht nicht ausreichend und vor allem in guter Qualität schläft, kann seine „Batterien nicht aufladen“. Man ist tagsüber nur unter größter Kraftanstrengung in der Lage, seinen Verpflichtungen nachzukommen, Druck und Stress verstärken sich, die Lebenslust schwindet, das Risiko, eine Depression zu entwicklen, steigt!

Chronische Schlafprobleme schädigen die Gesundheit, führen zu  Bluthochdruck und schlechter Immunkompetenz. Durch Müdigkeit und Konzentrationsmangel steigt das Risiko für Fehler und Unfälle bei der Arbeit und im Straßenverkehr. 

Warum hat man Schlafstörungen?

Schlafprobleme entstehen meist durch akute Belastung (Stress).

Umbruchsituationen im Leben (Geburt eines Kindes, Umzug in eine andere Stadt) oder krisenhafte Lebensereignisse (Krankheit, Scheidung) können Schlafprobleme auslösen. In solchen  Zeiten ist es ganz normal, mal eine Weile schlecht zu schlafen, aber oft verselbstständigen sich die Schlafprobleme: die Krise oder der Umbruch werden gut bewältigt, die Schlafstörung aber bleibt!

Nur eine verschwindend geringe Zahl der Fälle hat körperliche Ursachen wie beispielsweise Schilddrüsenerkrankungen, die überwältigende Mehrheit beruht auf Stress und  schlechter Schlafhygiene (zu helle/laute Umgebung, unregelmäßige Bettzeiten etc.) Viele der Betroffenen haben den natürlichen Umgang mit dem Thema schlafen komplett verlernt: Bereits die Vorstellung von Bett und Nachtruhe lässt den Gedanken „Ich kann bestimmt nicht schlafen“ entstehen und den Blutdruck ansteigen, statt Entspannung aufkommen zu lassen.

Was kann man gegen Schlafstörungen tun?

Lernen Sie jetzt mit meiner Unterstützung Ihre Schlafprobleme zu analysieren und zu beheben. Wir stellen Zusammenhänge her zwischen den Stressoren in Ihrem Leben und Ihrem Schlafverhalten, suchen Ursachen für Störungen und erarbeiten praktikable Lösungen nach den neuesten Erkenntnissen der Verhaltenstherapie. In der Regel genügen zwei bis vier Einzelsitzungen um eine deutliche Verbesserung zu erreichen.

Vereinbaren Sie jetzt ein kostenfreies Erstgespräch  über mein Kontaktformular oder per Telefon unter 0170 8566666.