Schlafstörungen behandeln in Bamberg

Schlecht einschlafen, nie durchschlafen und den ganzen Tag zum Umfallen müde?

Sie leiden unter Schlafproblemen, für die sich keine organische Ursache finden lässt? Kommen Sie jetzt in mein neues Seminar „Endlich besser schlafen!“

Schlafstörungen – Was ist das?

Die beiden häufigsten Schlafstörungen sind Probleme beim Einschlafen und nächtliches Aufwachen mit quälend langen Wachphasen. Schnell einschlafen und ungestört durchschlafen zu können, davon träumen unzählige Menschen, die seit Jahren unter Schlafproblemen leiden. Schlafstörungen – auch Insomnie genannt – beeinträchtigen auf Dauer das Leben beträchtlich. Wer in der Nacht nicht ausreichend und vor allem in guter Qualität schläft, kann seine „Batterien nicht aufladen“. Man ist tagsüber nur unter größter Kraftanstrengung in der Lage, seinen Verpflichtungen nachzukommen, Druck und Stress verstärken sich, die Lebenslust schwindet, das Risiko, eine Depression zu entwicklen, steigt!

Chronische Schlafprobleme schädigen die Gesundheit, führen zu  Bluthochdruck und schlechter Immunkompetenz. Durch Müdigkeit und Konzentrationsmangel steigt das Risiko für Fehler und Unfälle bei der Arbeit und im Straßenverkehr. 

Warum hat man Schlafstörungen?

Schlafprobleme entstehen meist durch akute Belastung (Stress).

Umbruchsituationen im Leben (Geburt eines Kindes, Umzug in eine andere Stadt) oder krisenhafte Lebensereignisse (Krankheit, Scheidung) können Schlafprobleme auslösen. In solchen  Zeiten ist es ganz normal, mal eine Weile schlecht zu schlafen, aber oft verselbstständigen sich die Schlafprobleme: die Krise oder der Umbruch werden gut bewältigt, die Schlafstörung aber bleibt!

Nur eine verschwindend geringe Zahl der Fälle hat körperliche Ursachen wie beispielsweise Schilddrüsenerkrankungen, die überwältigende Mehrheit beruht auf Stress und  schlechter Schlafhygiene (zu helle/laute Umgebung, unregelmäßige Bettzeiten etc.) Viele der Betroffenen haben den natürlichen Umgang mit dem Thema schlafen komplett verlernt: Bereits die Vorstellung von Bett und Nachtruhe lässt den Gedanken „Ich kann bestimmt nicht schlafen“ entstehen und den Blutdruck ansteigen, statt Entspannung aufkommen zu lassen.

Was kann man gegen Schlafstörungen tun?

Lernen Sie jetzt in meinem Seminar Ihre Schlafprobleme zu analysieren und zu beheben. Wir stellen Zusammenhänge her zwischen den Stressoren in Ihrem Leben und Ihrem Schlafverhalten, suchen Ursachen für Störungen und erarbeiten praktikable Lösungen nach den neuesten Erkenntnissen der Verhaltenstherapie.

Schon kleine Veränderungen Ihrer Gewohnheiten können große Verbesserungen bringen und zu einem entspannteren Schlaf führen. Schlafen Sie erst wieder besser, werden auch die Anforderungen des Alltags wieder leichter gemeistert – der Stress verringert sich, das Leben macht wieder Freude.

Neuer Kurs gegen Schlafstörungen in Bamberg

Die nächsten 1-Tages-Seminare finden am Samstag, 16.März  / Samstag, 13.April  jeweils von 10 bis 16 Uhr statt, die Kosten betragen 125 Euro pro Person und Kurs. Aufgrund der guten Erfahrungen mit kleinen Gruppen ist auch diesmal die Teilnehmerzahl auf acht Personen begrenzt.

Nächste Seminare: „Endlich besser schlafen!“ am 16.März und am 13.April

Für weitere Informationen und eine Buchung können Sie mich über mein Kontaktformular erreichen oder unter 0160 1105520 anrufen.